前回は今飲んでいる【プロテイン】をご紹介しました。
前回記事はコチラ↓↓
しかし！もう一つ飲んでいるものがあるのをスッカリ忘れていたので今回はそれを紹介します☆
そいつはこのサプリメント↓↓↓ドンッ！
メーカー：DNS（国内）
商品名：BCAA
です！
さて、BCAAは前回少しだけ説明してました！
BCAAとは…
『ベリーキュートな浅田のアゴ』の略です。
はい、うそです。
正式には
『必須アミノ酸』（体内で十分な量が合成できず、栄養分として摂取しなければならないアミノ酸）の中でも重要性と比率が高いのが『BCAA』です。
Branched Chain Amino Acidsの略で、必須アミノ酸の中のバリン・ロイシン・イソロイシンのことでしたね。
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英語をカタカナ表記にするのが日本の英語教育の悪いとこと習ったので今回は英語で！（てか読めないので……）
効果としていろいろあります！
・筋肉の分解を防ぎ、筋肉の合成を促進する♪
・集中力の持続！
・疲労感（筋肉痛など）を減らす♪
そんでもって吸収が早い！
BCAAをトレーニング前に摂取することにより、BCAAがエネルギー源となり筋肉の分解を防ぎます！
空腹状態でトレーニングすると筋肉そのものがエネルギーとして利用される場合があり、筋肉がやせてしまいます！
筋トレの意味がない( ﾟДﾟ)
さらにロイシンがインスリンっていうホルモンの分泌を促進し、筋肉の合成のお手伝いの働きもしてくれます♪
さらにさらに神経伝達物質の材料にもなるので、集中力がアップします！
脳が元気になる感じです！勉強の前にもいいですね☆
そして筋肉痛にもなりにくくなると言われてます！
筋肉がダメージを受けて回復する過程（超回復）が促進します！
上記の筋肉の合成とも関係してます！
まあ、私はいつもトレーニング後は筋肉痛に100％なってますが…。
でも疲労感はマシになりますね！
自分は日常生活でも疲れまくっていたら飲みます！
個人的にトレーニング前に摂取し、一番効果を感じられることは『集中力』と『パワーが出る』という事です！
たまに飲み忘れてトレーニングしている時がありますが、その時はあまり重りが上がりませんし、なんかやる気がイマイチなことが多いです！ホントに！
トレーニングは『質』が大事です！
どれだけしっかり追い込めるかで筋肉ちゃんの成長が変わってきます。
テキトーではあきません。
それに集中力がないとケガにもつながります！
なので私にとってBCAAは『やる気スイッチの源』となっています♪
それではまた！
大阪・吹田ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーニングジムGOSINの浅田でした！