こんにちは！
吹田市・茨木市に隣接する千里丘駅前のパーソナルジムGOSINの浅田です！

5月は新鮮でジューシーなフルーツが豊富な季節です。
ダイエット中でも、健康的で美味しいフルーツを楽しむことができます。

以下のフルーツは5月に旬を迎え、低カロリーでビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。

いちご
いちごは赤く鮮やかな色と甘酸っぱい味わいが人気の果物です。
ビタミンCが豊富で、抗酸化作用があります。
100gあたり約32カロリーと低カロリーなので、ダイエット中のおやつとしてぴったりですね。

すいか
夏のイメージのある赤や黄色のすいかは、実は5月から出回り始めます。
ビタミンA、Cが豊富で、食物繊維も多く含まれています。
水分も90%以上なので、ダイエット中の食事の惣菜や間食に最適です。
100gあたり約30カロリーと低カロリー！

キウイフルーツ
キウイフルーツは小さな実からビタミンCを豊富に摂取できます。
食物繊維の量も豊富で、便秘解消に役立ちます。
100gあたり約61カロリーと比較的低カロリーなフルーツです。
かさばらず手軽に食べられるのが魅力ですね。

メロン
甘みと香りが魅力のメロンは、ダイエット期間中でも気分転換に適したフルーツです。
ビタミンA、Cが豊富で、カリウムも多く含まれています。
100gあたり約34カロリーとこちらも低カロリー！

オレンジ
ビタミンCが豊富なオレンジは、5月から旬を迎えます。（ネーブルオレンジなど）
ビタミンCは抗酸化作用があり、風邪の予防にも役立ちます。
食物繊維も豊富で、100gあたり約47カロリーです。

これらのフルーツを上手に取り入れて、5月のダイエットを有意義に過ごしましょう。
カロリーは抑えめでもビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に摂取できるのが魅力です。
ビタミン、ミネラルは脂肪燃焼に必須です！